Tervetuloa mindfulnessin pariin
Mitä mindfulness on?
Sen ydinajatus on hämmästyttävän yksinkertainen. Mindfulness on huomion kiinnittämistä läsnä olevaan hetkeen sellaisena kuin se on ilman arvostelua tai tuomitsemista.
Miksi mindfulnessia kannattaa harjoittaa?
Säännölliset mindfulness-meditaatiot ja tietoisen läsnäolon harjoittaminen arjessa edistävät tutkitusti sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia.
Läsnäolotaitojen opetteleminen voi rikastuttaa elämääsi monin eri tavoin. Kenties enemmän kuin osaat odottaakaan.
Miten mindfulness voi olla avuksi unettomuuden hoidossa?
Lue blogiartikkeli
Ota nyt askel kohti tietoista läsnäoloa ja parempaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Varaa itsellesi tai ryhmällesi hyvän unen mindfulness-valmennus.
"Nykyhetki on ainoa hetki, jolloin elämää voi elää täydesti"
