Tervetuloa mindfulnessin pariin

Mitä mindfulness on?

Sen ydinajatus on hämmästyttävän yksinkertainen. Mindfulness on huomion kiinnittämistä läsnä olevaan hetkeen sellaisena kuin se on ilman arvostelua tai tuomitsemista.

Miksi mindfulnessia kannattaa harjoittaa?

Säännölliset mindfulness-meditaatiot ja tietoisen läsnäolon harjoittaminen arjessa edistävät tutkitusti sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia.

Mindfulness unettomuuden hoidossa

Miten mindfulness voi olla avuksi unettomuuden hoidossa?

Lue blogiartikkeli

Tutustu hyvän unen palveluihimme

Tässä yksilövalmennuksessa sinulla on mahdollisuus pysähtyä ja keskittyä omaan hyvinvointiisi. Mindfulness ja uni -yksilövalmennus antaa sinulle eväät parempaan uneen tietoisen läsnäolon avulla. Tämä valmennus on investointi itseesi.

Lue lisää

Tämä ryhmävalmennus tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden tutustua tietoiseen läsnäoloon yhdessä muiden kanssa. Ryhmässä tekeminen voi synnyttää uusia oivalluksia ja oppimista. Mindfulness ja uni -ryhmävalmennus sopii moniin tilanteisiin!

Lue lisää

Ota nyt askel kohti tietoista läsnäoloa ja parempaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Varaa itsellesi tai ryhmällesi hyvän unen mindfulness-valmennus.

"Nykyhetki on ainoa hetki, jolloin elämää voi elää täydesti"