Tervetuloa matkalle mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon pariin
Mindfulness suomennetaan usein hyväksyväksi tietoiseksi läsnäoloksi tai tietoisuus- ja läsnäolotaidoksi.
Mindfulnessin ydinajatus on hämmästyttävän yksinkertainen. Se on kehon ja mielen tiedostamista ja olemista tässä hetkessä. Se on tietoisuutta siitä, mitä tapahtuu juuri nyt ilman suodattimia tai arvostelua.
Säännölliset mindfulness-meditaatiot ja tietoisen läsnäolon harjoittaminen arjessa edistävät tutkitusti sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia.
Läsnäolotaitojen opetteleminen voi rikastuttaa elämääsi monin eri tavoin. Kenties enemmän kuin osaat odottaakaan.
Miten mindfulness voi olla avuksi unettomuuden hoidossa?
Lue blogiartikkeli
Ota nyt askel kohti tietoista läsnäoloa ja parempaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Varaa itsellesi tai ryhmällesi mindfulness-valmennus.
"Nykyhetki on ainoa hetki, jolloin elämää voi elää täydesti"
