MBSR-ohjelma (Mindfulness-Based Stress Reduction) on maailman tutkituin tietoiseen läsnäoloon perustuva menetelmä. Tämän blogiartikkelin luettuasi ymmärrät, mistä MBSR-ohjelmassa oikein on kyse.
Mindfulness-harjoitteiden säännöllinen tekeminen edistää unta monen eri tekijän kautta. Tämä blogiartikkeli kertoo sinulle tiivistetysti, miten mindfulness voi olla apuna unettomuuden ja muiden uniongelmien hoidossa ja siten parantaa elämänlaatuasi.
Tilaa Chillamon uutiskirje!
Näin saat hyödyllistä tietoa nukkumisesta, hyvän unen tuotteista ja palveluista sekä tarjouksista ja uutuuksista.