Chillamo-blogi

MBSR-ohjelma (Mindfulness-Based Stress Reduction) on maailman tutkituin tietoiseen läsnäoloon perustuva menetelmä. Tämän blogiartikkelin luettuasi ymmärrät, mistä MBSR-ohjelmassa oikein on kyse.

Mindfulness-harjoitteiden säännöllinen tekeminen edistää unta monen eri tekijän kautta. Tämä blogiartikkeli kertoo sinulle tiivistetysti, miten mindfulness voi olla apuna unettomuuden ja muiden uniongelmien hoidossa ja siten parantaa elämänlaatuasi.