Elämme nyt maailmassa, jossa keinotekoista valoa on kaikkialla ympärillämme vuorokaudenaikaan katsomatta.
Laadukas uni tarvitsee pimeyttä.
Jatkuva valo sysää vuorokausirytmin pois raiteiltaan. Seurauksena on unihäiriöitä ja myös paljon vakavampia terveysongelmia.
Valon värillä on väliä hyvinvointisi kannalta!
Auringosta heijastuva siniturkoosi valo vaikuttaa terveyteesi positiivisesti. Se antaa energiaa päivään ja parantaa myös mielialaa ja älyllistä suoriutumiskykyä.
Sen sijaan digilaitteista heijastuva sinivioletti valo on etenkin illalla ja yöllä haitallista. Se häiritsee vuorokausirytmiäsi estäen pimeähormonina tunnetun melatoniinin tuotannon. Näin nukahtaminen vaikeutuu ja unen laatu kärsii.
On monia tapoja suojautua siniseltä valolta ja nukkua parempaa unta. Lue Chillamo-blogin artikkeli "Sininen valo - hyödyksi vai haitaksi tai molempia?", niin tiedät asiasta enemmän.
Tee teko hyvän unen puolesta. Hanki itsellesi unimaski ja sinivalolasit. Ne ovat yhdessä erinomainen kaksikko nukkumisen parantamiseen.
