Auttaako migreenimyssy päänsärkyyn? Kokemuksia ja miten se toimii

Päänsärky on yllättävän yleinen vaiva. Se voi tulla kesken työpäivän, pitkän ruutuajan jälkeen tai illalla, kun keho yrittää rauhoittua. Joskus syy on selvä. Usein ei.

Moni ajattelee ensimmäisenä kipulääkettä. Mutta kaikki eivät halua turvautua siihen joka kerta. Siksi yhä useampi etsii vaihtoehtoja, jotka voisivat helpottaa oloa luonnollisemmin. Yksi niistä on migreenimyssy. 

Voiko migreenimyssy auttaa tavalliseen päänsärkyyn?

Migreenimyssyä ei käytetä vain migreeniin.

Moni käyttää sitä myös:

• tavalliseen päänsärkyyn
• jännityspäänsärkyyn
• työpäivän jälkeiseen rentoutumiseen
• niskan ja hartioiden kireyteen liittyvään särkyyn
• tilanteisiin, joissa olo tuntuu “painavalta” tai kuormittuneelta

Kyse ei ole siitä, että migreenihattu poistaisi kivun kokonaan, vaan siitä, että se voi helpottaa oloa joskus yllättävän paljon.

Miten migreenimyssy toimii käytännössä?

Migreenimyssyn vaikutus perustuu useamman tekijän yhdistelmään. Myssyä voi käyttää joko viileänä tai lämpimänä, ja sen kevyellä, tasaisella paineella on rauhoittava vaikutus.

1. Kylmä voi rauhoittaa kipua

   Kylmähoitoa on käytetty pitkään päänsäryn lievittämiseen. Viileys voi auttaa supistamaan verisuonia ja vaimentamaan kipuaistimusta. Moni kokee, että kylmä tuo nopean helpotuksen erityisesti sykkivään tai jomottavaan kipuun, varsinkin migreenin aikana.

   ❄️ Kylmähoito sopii usein, kun:

   • kipu on sykkivää
   • pää tuntuu “kuumalta”
   • migreeni on päällä
   
   

2. Lämpö voi rentouttaa

   Toisissa tilanteissa taas lämpö toimii paremmin. Jos päänsärky liittyy lihasjännitykseen, esimerkiksi niska-hartiaseudulla, lämpö voi auttaa rentouttamaan kehoa ja vähentämään kipu.

   🔥Lämpöhoito sopii usein, kun:

   • niska on kireä
   • olo on jännittynyt
   • päänsärky on lihasperäistä
   
   

3. Kevyt paine ja pimeys rauhoittavat

   Migreenimyssy ei ole vain kylmä- tai lämpöhoito. Se tuo myös kevyen, tasaisen paineen pään alueelle ja pimeyden, joka vähentää kuormitusta vähentämällä ärsykkeiden määrää. Yhdessä nämä voivat tehdä olostasi rauhallisemman.

Muistatahan varmistaa  lääkäriltäsi tai fysioterapeutiltasi tuotteen soveltuvuus itsellesi ennen käyttöä, jos sinun tulisi noudattaa joitakin varotoimia tai suosituksia.

“En uskonut ensin, että tästä olisi apua”

“Muistan, kun kokeilin migreenimyssyä ensimmäisen kerran. Ajattelin, että tämä on varmaan yksi niistä tuotteista, jotka tuntuvat hetken hyvältä, mutta eivät oikeasti auta. Mutta kun laitoin sen päähän pitkän päivän jälkeen, huomasin jotain. Ei niin, että kipu olisi kadonnut heti. Vaan että olo rauhoittui. Keho ikään kuin pääsi hetkeksi pois ylikierroksilta. Sen jälkeen olen ymmärtänyt paremmin, miksi moni käyttää tätä säännöllisesti.”
- Maria

Kenelle migreenimyssy voi sopia?

Migreenimyssy voi olla kokeilemisen arvoinen, jos:

• kärsit satunnaisesta päänsärystä
• työpäivän jälkeen olo tuntuu kuormittuneelta
• valo tai ärsykkeet pahentavat oloa
• sinulla on jännitystä niska-hartiaseudulla
• haluat kokeilla lääkkeetöntä vaihtoehtoa

Migreenihatun kanssa voi myös nukkua, ja moni käyttää sitä myös levossa tai nukahtamiseen. Jos sinulla on migreeni, migreenimyssyn kanssa kannattaa kokeilla myös painounimaskia,- ne ovat yhdessä tehokas kaksikko migreenikohtauksen taltuttamiseen. Kaikki eivät tarvitse molempia. Mutta joillekin yhdistelmä tuntuu selvästi tehokkaammalta.

Moni käyttää migreenimyssyä päänsäryn hoitoon myös ilman varsinaista migreenidiagnoosia. Migreenihattu on myös tehokas ja turvallinen apuväline ”kaamean kankkusen” lievittämiseen juhlinnan jälkeisenä päivänä. Kokeile, niin tiedät.

Kenelle migreenimyssy ei sovi?

Päänsärkyyn on monia syitä; uni, stressi, ulkoiset ärsykkeet, kuormitus, kehon jännityksestä tai jopa huonosta työasennosta.. Kaikki ratkaisut eivät toimi kaikille, eikä migreenimyssy ole poikkeus. Migreenimyssyä kannattaa ajatella yhtenä työkaluna, ei maagisena tai ainoana ratkaisuna ongelmaan. 

Migreenimyssy vaikuttaa näihin samanaikaisesti:

• vähentää ärsykkeitä (valo)
• tuo rauhoittavan tunteen (paine)
• vaikuttaa kehoon (kylmä tai lämpö)

Siksi vaikutus voi tuntua yllättävän kokonaisvaltaiselta. Kaikki eivät kuitenkaan pidä paineen tunteesta pään alueella. Silloin ehkä silmämaski (geelimaski tai painounimaski) on parempi valinta päänsäryn hoitoon. Ei ole olemassa yhtä "oikeaa tapaa", vaan oikea tapa on se, mikä auttaa sinua ja tuntuu sinusta toimivalta. 

No kannattaako migreenimyssyä edes kokeilla?

Tämä sopii sinulle jos etsit:

• yksinkertaista tapaa helpottaa päänsärkyä
• lääkkeetöntä vaihtoehtoa
• jotain, mitä voi käyttää heti kotona.

Moni käyttää migreenimyssyä tilanteissa, joissa:

• päänsärky alkaa kesken päivän
• olo tuntuu kuormittuneelta tai “painavalta”
• valo pahentaa oireita
• niska ja hartiat ovat kireät

Kyse ei ole ihmelääkkeestä, vaan työkalusta, joka voi auttaa helpottamaan oloasi. Lääkkeettömästi. Kokeile ihmeessä, saatat yllättyä (minä ainakin yllätyin 😄). Jos päänsärky kuuluu arkeesi, tämä voi olla yksi helpoimmista tavoista helpottaa oloasi. 

Chillamon migreenihatun löydät täältä >>>

Iltarutiini päänsäryn helpottamiseen

Kun pää tuntuu raskaalta, keho ei aina rauhoitu itsestään. Siksi moni rakentaa pienen iltarutiinin, joka auttaa siirtymään pois päivän kuormituksesta. Se ei tarvitse olla monimutkainen. Joskus riittää, että vähennät ärsykkeitä ja annat keholle hetken rauhoittua.

Aloita näin: 

• hiljennä ympäristöä (vähemmän valoa ja ääntä)
• asetu makuulle hetkeksi
• käytä migreenimyssyä viilentämään tai rentouttamaan
• anna kehon rauhoittua ilman kiirettä