Kaipaatko apua kuorsaukseen?
Jo vähäinenkin kuorsaus on vaarallista terveydelle. Se rasittaa kuorsaajan elimistöä ja altistaa erilaisille sairauksille. Kuorsaus heikentää myös sekä kuorsaajan omaa että vieressä nukkujan elämänlaatua. Kuorsaaminen on siis asia, jolle kannattaa tehdä jotakin jo varhaisessa vaiheessa.
Lue alla olevat Chillamo-blogin artikkelit. Ne auttavat sinua tunnistamaan oman kuorsaustyypin ja valitsemaan juuri sinulle sopivat ratkaisut kuorsauksen hillitsemiseen ja lopettamiseen.
Mitä järkeä on suun teippaamisessa yöksi?
Siinä on järkeä paljonkin! Kukapa meistä haluaisi kärsiä
suuhengityksen ikävistä haittavaikutuksista, kuten kuorsauksesta, uniapneasta,
pahanhajuisesta hengityksestä, huonolaatuisesta unesta tai heikosta
immuniteetista.
Suuteippi on todella yksinkertainen ja tehokas väline suu auki nukkumisen lopettamiseen ja nenähengityksen varmistamiseen unen aikana. Suuteipin suosio on lisääntynyt ympäri maailmaa. Myös monet Chillamon asiakkaat ovat hyötyneet suun teippauksesta.
Jotta voit käyttää suuteippiä, sinun tulee varmistaa sujuva hengitys nenän kautta. Ota käyttöön suuteipin lisäksi sieraintenlaajentaja. Se avaa sieraimia ja helpottaa siten nenähengitystä.
Tunne silkin ihana kosketus ihollasi
Silkki on upea materiaali erilaisille unituotteille, koska se mm. kosteuttaa ihoa ja hiuksia, ei allergisoi, eikä myöskään hiosta. Silkki auttaa myös rauhoittumaan ja nukkumaan paremmin, koska se sisältää L-tryptofaani nimistä aminohappoa.
Joko sinä käytät unimaskia?
Kaikenlainen valo haittaa illalla ja yöllä käpyrauhasesta erittyvän melatoniinin eli pimeähormonin tuotantoa. Kun nukut maski silmilläsi täysin pimeässä, nukahdat nopeammin, melatoniinitasot ovat korkeammat, REM-unen määrä suurempi ja unen katkonaisuus vähäisempi.
Unimaski tutkitusti parantaa unen laatua. Lisäksi unimaski on edullisempi ja kätevämpi vaihtoehto valolta suojautumiseen kuin pimennysverho.
Poimi tästä ALE-kirjat lukuhetkiin
Katso kaikki
Osaatko tunnistaa narskuttelun oireet?
Hampaiden narskuttelu eli bruksismi ei ole harmiton vaiva. Se aiheuttaa huonoa unen laatua ja väsymystä sekä monenlaisia fyysisiä ja psyykkisiä oireita. Moni narskuttelee yöllä tietämättään, ehkä sinäkin.
Parhaat purentakiskot hampaiden narskuttelun kotihoitoon
SOVA Aero -purentakisko 42,95 €
SOVA Aero on markkinoiden ainoa tieteellisesti toimivaksi todistettu purentasuoja. Se on valittu Dental Advisorin Paras tuote -kategorian voittajaksi kolmena vuonna peräkkäin. Tähän ei mikä tahansa tuote pysty!
SOVA Max -purentakisko 44,95 €
SOVA Max on samanlainen purentakisko kuin Aero. Se on tarkoitettu erityisen voimakkaaseen hampaiden narskutteluun. Siksi se on hieman paksumpi kuin SOVA Aero -purentakisko.
SOVA Junior -purentakisko 34,95 €
SOVA Junior on paras purentakisko lasten bruksismin hoitoon. Se on tarkoitettu 6-12-vuotiaille ja suunniteltu nimenomaan kasvaville leuoille ja hampaille.
SanaBrux-purentakisko 59,90 €
SanaBrux on patentoitu sveitsiläinen laatutuote. Sitä on miellyttävä ja turvallista käyttää. Se antaa tehokkaan suojan bruksismin haitoille.
Tervetuloa Chillamo-blogiin
Katso kaikkiUni on mitä parhainta itsestä välittämistä ❤️