Miksi unimaskia kannattaa käyttää?
Siksi, että unimaski on on hyvin tehokas ja yksinkertainen tapa parantaa nukkumista. Valo haittaa illalla ja yöllä käpyrauhasesta erittyvän melatoniinin eli pimeähormonin tuotantoa. Kun nukut unimaskin kanssa täysin pimeässä, melatoniinitasosi ovat korkeammat, REM-unen määrä suurempi ja unen karkonaisuus vähäisempi. Unimaski todistetusti parantaa unenlaatuasi.
Kuuluuko sinun makuuhuoneestasi kuorsausta?
Jokainen meistä kuorsaa joskus. Yhä useampi kuorsaa joka yö. Tämä on ongelma, sillä kuorsaus rasittaa monella eri tavalla kuorsaajan elimistöä sekä haittaa myös vieressä nukkuvan unta. Jos siis kuorsaat, niin tee ihmeessä asialle jotakin.
Entä miten lopettaa kuorsaus? Keinoja löytyy onneksi monia. Lue alla olevat Chillamo-blogin artikkelit. Ne auttavat sinua ymmärtämään kuorsauksen ja uniapnean terveyshaittoja ja valitsemaan sinulle sopivat kuorsausapuvälineet.
Hampaiden narskuttelun oireet ja hoito
Hampaiden narskuttelu eli bruksismi ei ole harmiton vaiva. Se aiheuttaa huonoa unenlaatua ja väsymystä sekä monenlaisia fyysisiä ja psyykkisiä oireita. Moni ihminen narskuttelee yöllä tietämättään, ehkä sinäkin.
Osaatko tunnistaa bruksismin oireet?
Parhaat purentakiskot hampaiden narskuttelun kotihoitoon
SOVA Aero -purentakisko 42,95 €
SOVA Aero on markkinoiden ainoa tieteellisesti toimivaksi todistettu purentasuoja. Se on valittu Dental Advisorin Paras tuote -kategorian voittajaksi kolmena vuonna peräkkäin. Tähän ei mikä tahansa tuote pysty!
SOVA Max -purentakisko 44,95 €
SOVA Max on samankaltainen purentakisko kuin Aero. Se on tarkoitettu erittäin voimakkaaseen hampaiden narskutteluun. Siksi se on hieman paksumpi kuin Aero-purentakisko.
SOVA Junior -purentakisko 32,95 €
SOVA Junior on paras purentakisko lasten bruksismin hoitoon. Se on tarkoitettu 6-12-vuotiaille ja suunniteltu nimenomaan kasvaville leuoille ja hampaille.
SanaBrux-purentakisko 68,95 €
SanaBrux-purentakisko on huippulaadukas sveitsiläinen tuote. Se on lämpömuotoiltava, joustava ja miellyttävän tuntuinen nukkuessa.
Tervetuloa Chillamo-blogiin
Katso kaikki
Uni on mitä parhainta itsestä välittämistä ❤️
