Chillamo-blogi

Asentoriippuvainen uniapnea yleistyy jatkuvasti. Se heikentää yhä useamman ihmisen terveyttä ja elämänlaatua. Tämä blogiartikkeli kertoo mitä asentoriippuvaisella uniapnealla tarkoitetaan ja antaa myös helposti toteutettavat uniapnean asentohoito-ohjeet.

Mietitkö, kuinka lopettaa kuorsaus? Se ei ole aivan helppoa! Nykypäivänä kaupat ovat pullollaan mitä erilaisempia kuorsauksen estolaitteita. Ei ole ihme, jos olet pää pyörällä vaihtoehtojen edessä. Tämä pikaopas auttaa tunnistamaan "kuorsaustyyppisi" ja löytämään juuri sinun tarpeisiin sopivat apuvälineet kuorsauksen lopettamiseen ja vähentämiseen.

Tuskailetko unettomuuden kanssa? Entä haluaisitko löytää lääkkeettömiä ratkaisuja parempaan uneen? Lue Chillamon kauppiaan Merin tarina, kuinka hän irrottautui unilääkekoukusta ja valitsi luonnollisemmat tavat hoitaa uniongelmia.

Melu häiritsee unta monella eri tavalla. Siksi melulta kannattaa suojautua nukkujan korvatulppien avulla. Nykypäivänä kaupat pursuavat mitä erilaisempia korvatulppia. Vaihtoehtojen paljouden edessä voi olla haastavaa löytää parhaat korvatulpat nukkumiseen. Tämä blogiartikkeli kertoo sinulle 6 asiaa, joita kannattaa miettiä ennen nukkujan korvatulppien hankintaa.

Kärsitkö hikisistä ja huonosti nukutuista öistä helteellä? Oletko aivan väsynyt? Et ole tämän ongelman kanssa todellakaan yksin! Onneksi on olemassa monia hyviä tapoja parantaa unta kuumina helleöinä. Lue tämä blogipostaus ja ota käyttöön helleajan parhaat univinkit.

Joko olet kokeillut silkkiä? Se on paras materiaali erilaisille unituotteille, kuten tyynyliinoille, lakanoille ja unimyssyille. Silkkikangas voi edistää nukahtamista ja nukkumista useista syistä, jotka liittyvät sen ainutlaatuisiin ominaisuuksiin. Tässä blogiartikkelissa paljastan nämä silkin ominaisuudet ja kerron omista kokemuksistani silkkituotteiden käyttäjänä.

Suu auki nukkuminen ja suun kautta hengittäminen ovat hyvin haitallisia kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Siksi tästä tavasta kannattaa päästä eroon mahdollisimman nopeasti. Tämä blogiartikkeli kertoo viisi erilaista tapaa, kuinka voit lopettaa suu auki nukkumisen.

Unimaski on kooltaan pieni, mutta sitäkin tehokkaampi hyvän unen apuväline. Sen monipuoliset hyödyt on pystytty osoittamaan myös tieteellisesti. On tosiasia, että mitä pimeämmässä nukut, sitä parempaa on unen laatusi. Jos vielä epäröit unimaskin tarpeellisuutta, lue tästä blogijulkaisusta 11 perustelua unimaskin hyödyistä.

Tässä blogiartikkelissa pääset tutustumaan Chillamo-verkkokaupan asiakkaiden kokemuksiin sierainten laajentajan käyttämisestä. Artikkelissa on aitoja arvosteluja aidoilta asiakkailta. Nämä asiakaskokemukset voivat auttaa sinua sopivan sieraintenlaajentajan löytämisessä.

Sierainten laajentaja on kooltaan pieni, mutta teholtaan hämmästyttävän suuri nenähengitystä edistävä väline. Silti sieraimia laajentavat tuotteet ovat vain harvojen ihmisten tiedossa ja käytössä. Tämä blogiartikkeli kertoo sinulle, mikä on sierainten laajentaja, miksi sitä kannattaa käyttää ja kenelle se sopii.

Nenän kautta hengittämisen merkitys terveydelle on todella suuri. Harva ihminen tietää sitä, että vääränlainen hengitys eli suuhengitys on monien sairauksien ja oireiden, kuten kuorsauksen, uniapnean, unettomuuden, erektiohäiriöiden, astman ja ADHD:n taustavaikuttaja. Tämän blogiartikkelin luettuasi ymmärrät, miksi sinun kannattaa pitää suu kiinni ja hengittää nenän kautta. Se on kenties tärkein terveysteko, jonka voit itsellesi tehdä!

Purentakisko on yleisimmin käytetty hoitomuoto hampaiden narskuttelussa eli bruksismissa. Markkinoilla on hyvin monenlaisia ja ikävä kyllä myös huonolaatuisia purentasuojia. Jos haluat saada rahoillesi vastinetta ja hankkia itsellesi parhaan purentakiskon, niin valintasi on SOVA Aero -purentakisko. Tämä blogiartikkeli kertoo sinulle 10 syytä, miksi kannattaa ostaa juuri SOVA Aero.

Sinivalolasien hyödyt ovat monipuoliset. Ne liittyvät muun muassa uneen ja silmien hyvinvointiin. Tässä blogikirjoituksessa esitellään 5 erinomaista syytä, miksi sinun kannattaa käyttää sinivalolaseja. Tiedät sinivalolasien tehon vain kokeilemalla!

Kesäaikaan siirtyminen merkitsee valostumista iltapainotteisesti. Tämä ei ole laisinkaan hyvä asia unen kannalta katsottuna. Todella moni kärsiikin keväällä ja kesällä uniongelmista. Kellojen siirtelystä johtuviin uniongelmiin auttavat pitkälti samat vinkit kuin uneen liittyviin haasteisiin yleensäkin.

Oletko tietoinen, että kuorsaus ja uniapnea ovat monin tavoin haitaksi terveydellesi. Hoitamaton uniapnea voi olla jopa hengenvaarallinen. Tämän blogiartikkelin luettuasi tiedät, millaisia haittavaikutuksia kuorsaukseen ja uniapneaan voi liittyä. Näin sinun on myös helpompi etsiä apua kuorsaukseen.

Kuorsaus on terveyttäsi uhkaava vaiva. Sille kannattaa tehdä jotakin jo varhaisessa vaiheessa. Lievää kuorsausta voidaan useimmiten hoitaa kotikonstein. Tärkeintä kuorsauksen hoidossa on se, että valitset hoitokeinot kuorsauksen syyn perusteella. Tässä blogiartikkelissa esitellään 14 kuorsauksen hoidon kotikonstia, joista voit valita sinulle sopivat vaihtoehdot.

Hyvä uni on terveyden ja hyvinvoinnin kulmakivi. Silti aivan liian moni kärsii univajeesta ja uniongelmista. Nukkuminen on kyky, jota voit kehittää läpi elämän. Tämä blogiartikkeli esittelee 40 erilaista tapaa nukkua paremmin. Jokainen meistä on yksilö ja siksi kunkin on löydettävä omat toimivat tavat hyviin yöuniin. Tutustu tähän artikkeliin ja valitse sinulle sopivat hyvän unen keinot ja ryhdy toteuttamaan niitä.

Sinivalolasit ovat hyvin uusi asia verrattuna aurinkolaseihin. Nämä kummatkin lasit näyttävät ulkoisesti samanlaisilta, mutta ne ovat muilta ominaisuuksiltaan erilaisia. Tämä blogiartikkeli kertoo sinulle tyypillisimmät erot sinistä valoa suodattavien ja polarisoitujen silmälasien välillä.

MBSR-ohjelma (Mindfulness-Based Stress Reduction) on maailman tutkituin tietoiseen läsnäoloon perustuva menetelmä. Tämän blogiartikkelin luettuasi ymmärrät, mistä MBSR-ohjelmassa oikein on kyse.

Mindfulness-harjoitteiden säännöllinen tekeminen edistää unta monen eri tekijän kautta. Tämä blogiartikkeli kertoo sinulle tiivistetysti, miten mindfulness voi olla apuna unettomuuden ja muiden uniongelmien hoidossa ja siten parantaa elämänlaatuasi.

Nukutko toistuvasti liian vähän? Tunnetko olosi jatkuvasti väsyneeksi? Jos vastasit KYLLÄ, et ole asian kanssa yksin! Univajeesta ja väsymyksestä on tullut maailmanlaajuisesti uusi normaali. Unenpuutteen seuraukset ovat todella järkyttävät. Lue tämä blogipostaus, niin tiedät 10 syytä, miksi univaje on niin vakava riski terveydellesi.