Chillamo-blogi

Kuorsauksen vähentäminen ei yleensä vaadi yhtä ihmeratkaisua. Useimmiten parhaat tulokset syntyvät useiden pienten muutosten yhdistelmästä. Kurkkaa meidän parhaat luonnolliset vinkit kuorsaamisen vähentämiseen.

Nukutko mielestäsi tarpeeksi, mutta olet silti jatkuvasti väsynyt? Huono unenlaatu, kuorsaus tai uniapnea voivat heikentää palautumista yllättävän paljon.

Öisin herääminen tuntuu helposti ongelmalta, vaikka historiallisesti ihmiset nukkuivat usein kahdessa osassa. Miten sähkövalo, jatkuva ärsyketulva ja moderni elämä muuttivat suhdettamme uneen - ja miksi niin moni on nykyään jatkuvasti väsynyt?

Migreenimyssyä ei käytetä vain migreeniin. Moni käyttää sitä myös tavalliseen päänsärkyyn, jännitykseen ja kuormittuneeseen oloon. Tässä artikkelissa käymme läpi, miten migreenimyssy toimii, milloin ja kenelle siitä voi olla hyötyä ja apua. 

Kuorsaus tai hampaiden narskuttelu (bruksismi) voi tuntua pieneltä asialta sille, joka nukkuu sikeästi. Mutta sille, joka makaa hereillä yössä, se voi tarkoittaa univajetta, ärtymystä ja jopa kasvavaa katkeruutta. Miten nostaa kissa pöydälle ja taata hyvät unet molemmille, kun puolison kuorsaus loppuu?

Unimaski/silmälaput on yksi tehokkaimmista hyvän unen välineistä. Nykypäivänä markkinoilla on mitä erilaisimpia unimaskeja. Siksi itselle parhaiten sopivien silmälappujen valinta on usein vaikeaa. Tämä blogikirjoitus on opas unimaskin valintaan. Se neuvoo, mihin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota unimaskia valitessa.

Unen seuranta älylaitteilla perustuu arvioihin, ei suoraan mittaukseen, ja siksi tuloksia kannattaa tulkita suuntaa-antavasti, ei faktoina. Opi tulkitsemaan unen seurantaa oikein ja välttämään yleisimmät harhat.

Unimaski on kooltaan pieni, mutta sitäkin tehokkaampi hyvän unen apuväline. Sen monipuoliset hyödyt on pystytty osoittamaan myös tieteellisesti. On tosiasia, että mitä pimeämmässä nukut, sitä parempaa on unen laatusi. Jos vielä epäröit unimaskin/silmälappujen tarpeellisuutta, lue tästä blogijulkaisusta 11 perustelua unimaskin hyödyistä.

Kesäaikaan siirtyminen merkitsee valon määrän lisääntymistä iltapainotteisesti. Tämä ei ole hyvä asia nukkumisen kannalta, koska uni tarvitsee pimeyttä. Tämä blogipostaus antaa sinulle 10 univinkkiä, joiden avulla kesäaikaan siirtyminen onnistuu helpommin.

Suu auki nukkuminen on yllättävän yleistä ja liittyy usein nenähengityksen haasteisiin. Tässä artikkelissa käydään läpi, miksi näin käy ja mitä voit tehdä sen vähentämiseksi.

Nenähengityksen hyödyt ovat todella merkittävät. Harva ihminen tietää, että vääränlainen hengitys eli suuhengitys voi olla monien sairauksien ja oireiden, kuten kuorsauksen, uniapnean, unettomuuden, erektiohäiriöiden, astman ja ADHD:n taustavaikuttaja. Tämän blogiartikkelin luettuasi ymmärrät, miksi sinun kannattaa pitää suu kiinni ja hengittää nenän kautta. 

Tässä blogiartikkelissa pääset tutustumaan Chillamo-verkkokaupan asiakkaiden kokemuksiin sierainten laajentajan käyttämisestä. Artikkelissa on aitoja arvosteluja aidoilta asiakkailta. Nämä asiakaskokemukset voivat auttaa sinua sopivan sieraintenlaajentajan/nenän avaajan löytämisessä.

Asentoriippuvainen uniapnea yleistyy jatkuvasti. Se heikentää yhä useamman ihmisen terveyttä ja elämänlaatua. Tämä blogiartikkeli kertoo mitä asentoriippuvaisella uniapnealla tarkoitetaan ja antaa myös helposti toteutettavat uniapnean asentohoito-ohjeet.

Mietitkö, kuinka lopettaa kuorsaus? Se ei ole aivan helppoa! Nykypäivänä kaupat ovat pullollaan mitä erilaisempia kuorsauksen estolaitteita. Ei ole ihme, jos olet pää pyörällä vaihtoehtojen edessä. Tämä pikaopas auttaa tunnistamaan "kuorsaustyyppisi" ja löytämään juuri sinun tarpeisiin sopivat apuvälineet kuorsauksen lopettamiseen ja vähentämiseen.

Melu häiritsee unta monella eri tavalla. Siksi melulta kannattaa suojautua nukkujan korvatulppien avulla. Nykypäivänä kaupat pursuavat mitä erilaisempia korvatulppia. Vaihtoehtojen paljouden edessä voi olla haastavaa löytää parhaat korvatulpat nukkumiseen. Tämä blogiartikkeli kertoo 6 asiaa, joita kannattaa miettiä ennen nukkujan korvatulppien ostamista.

Kärsitkö hikisistä ja huonosti nukutuista öistä helteellä? Oletko aivan väsynyt? Et ole tämän ongelman kanssa todellakaan yksin! Onneksi on olemassa monia hyviä tapoja parantaa unta kuumina helleöinä. Lue tämä blogipostaus ja ota käyttöön helleajan parhaat univinkit.

Joko olet kokeillut silkkiä? Se on paras materiaali erilaisille unituotteille, kuten tyynyliinoille, lakanoille ja unimyssyille. Silkkikangas voi edistää nukahtamista ja nukkumista useista syistä, jotka liittyvät sen ainutlaatuisiin ominaisuuksiin. Tässä blogiartikkelissa paljastan nämä silkin ominaisuudet ja kerron omista kokemuksistani silkkituotteiden käyttäjänä.

Sierainten laajentaja on pieni apuväline, jonka tarkoitus on helpottaa nenähengitystä. Tässä artikkelissa käydään rauhassa läpi, mikä se on ja kenelle siitä voi olla apua.

Purentakisko on yleisimmin käytetty hoitomuoto hampaiden narskuttelussa eli bruksismissa. Markkinoilla on hyvin monenlaisia ja ikävä kyllä myös huonolaatuisia purentasuojia. Jos haluat saada rahoillesi vastinetta ja hankkia itsellesi parhaan purentakiskon, niin valintasi on SOVA Aero -purentakisko. Tämä blogiartikkeli kertoo sinulle 10 syytä, miksi kannattaa ostaa juuri SOVA Aero.

Jos mietit, mitä sinivalolasit auttavat, kannattaa lukea tämä blogiartikkeli. Se kertoo 4 syytä, miksi sinivalolasit kannattaa ottaa osaksi päivittäistä elämää. Voit lukea myös Chillamon asiakkaiden kokemuksia sinivalolasien hyödyistä. 

Oletko tietoinen, että kuorsaus ja uniapnea ovat monin tavoin haitaksi terveydellesi. Hoitamaton uniapnea voi olla jopa hengenvaarallinen. Tämän blogiartikkelin luettuasi tiedät, millaisia haittavaikutuksia kuorsaukseen ja uniapneaan voi liittyä. Näin sinun on myös helpompi etsiä apua kuorsaukseen.