Chillamo-blogi

Unimaski on kooltaan pieni, mutta sitäkin tehokkaampi hyvän unen apuväline. Sen monipuoliset hyödyt on pystytty osoittamaan myös tieteellisesti. On tosiasia, että mitä pimeämmässä nukut, sitä parempaa on unen laatusi. Jos vielä epäröit unimaskin/silmälappujen tarpeellisuutta, lue tästä blogijulkaisusta 11 perustelua unimaskin hyödyistä.

Kesäaikaan siirtyminen merkitsee valon määrän lisääntymistä iltapainotteisesti. Tämä ei ole hyvä asia nukkumisen kannalta, koska uni tarvitsee pimeyttä. Tämä blogipostaus antaa sinulle 10 univinkkiä, joiden avulla kesäaikaan siirtyminen onnistuu helpommin.

Suu auki nukkuminen ja suun kautta hengittäminen on haitallista terveydelle. Suuhengitys voi aiheuttaa kuorsausta, uniapneaa ja monia muita haittoja. Tämä blogiartikkeli antaa 5 vinkkiä, miten voit lopettaa suu auki nukkumisen ja suuhengityksen ja nauttia nenähengityksen upeista hyödyistä.

Nenähengityksen hyödyt ovat todella merkittävät. Harva ihminen tietää, että vääränlainen hengitys eli suuhengitys voi olla monien sairauksien ja oireiden, kuten kuorsauksen, uniapnean, unettomuuden, erektiohäiriöiden, astman ja ADHD:n taustavaikuttaja. Tämän blogiartikkelin luettuasi ymmärrät, miksi sinun kannattaa pitää suu kiinni ja hengittää nenän kautta. 

Tässä blogiartikkelissa pääset tutustumaan Chillamo-verkkokaupan asiakkaiden kokemuksiin sierainten laajentajan käyttämisestä. Artikkelissa on aitoja arvosteluja aidoilta asiakkailta. Nämä asiakaskokemukset voivat auttaa sinua sopivan sieraintenlaajentajan/nenän avaajan löytämisessä.

Asentoriippuvainen uniapnea yleistyy jatkuvasti. Se heikentää yhä useamman ihmisen terveyttä ja elämänlaatua. Tämä blogiartikkeli kertoo mitä asentoriippuvaisella uniapnealla tarkoitetaan ja antaa myös helposti toteutettavat uniapnean asentohoito-ohjeet.

Mietitkö, kuinka lopettaa kuorsaus? Se ei ole aivan helppoa! Nykypäivänä kaupat ovat pullollaan mitä erilaisempia kuorsauksen estolaitteita. Ei ole ihme, jos olet pää pyörällä vaihtoehtojen edessä. Tämä pikaopas auttaa tunnistamaan "kuorsaustyyppisi" ja löytämään juuri sinun tarpeisiin sopivat apuvälineet kuorsauksen lopettamiseen ja vähentämiseen.

Melu häiritsee unta monella eri tavalla. Siksi melulta kannattaa suojautua nukkujan korvatulppien avulla. Nykypäivänä kaupat pursuavat mitä erilaisempia korvatulppia. Vaihtoehtojen paljouden edessä voi olla haastavaa löytää parhaat korvatulpat nukkumiseen. Tämä blogiartikkeli kertoo 6 asiaa, joita kannattaa miettiä ennen nukkujan korvatulppien ostamista.

Kärsitkö hikisistä ja huonosti nukutuista öistä helteellä? Oletko aivan väsynyt? Et ole tämän ongelman kanssa todellakaan yksin! Onneksi on olemassa monia hyviä tapoja parantaa unta kuumina helleöinä. Lue tämä blogipostaus ja ota käyttöön helleajan parhaat univinkit.

Joko olet kokeillut silkkiä? Se on paras materiaali erilaisille unituotteille, kuten tyynyliinoille, lakanoille ja unimyssyille. Silkkikangas voi edistää nukahtamista ja nukkumista useista syistä, jotka liittyvät sen ainutlaatuisiin ominaisuuksiin. Tässä blogiartikkelissa paljastan nämä silkin ominaisuudet ja kerron omista kokemuksistani silkkituotteiden käyttäjänä.

Sierainten laajentaja on kooltaan pieni, mutta teholtaan hämmästyttävän suuri nenähengitystä edistävä väline. Silti sieraimia laajentavat tuotteet ovat vain harvojen ihmisten tiedossa ja käytössä. Tämä blogiartikkeli kertoo sinulle, mikä on sierainten laajentaja, miksi sitä kannattaa käyttää ja kenelle se sopii.

Purentakisko on yleisimmin käytetty hoitomuoto hampaiden narskuttelussa eli bruksismissa. Markkinoilla on hyvin monenlaisia ja ikävä kyllä myös huonolaatuisia purentasuojia. Jos haluat saada rahoillesi vastinetta ja hankkia itsellesi parhaan purentakiskon, niin valintasi on SOVA Aero -purentakisko. Tämä blogiartikkeli kertoo sinulle 10 syytä, miksi kannattaa ostaa juuri SOVA Aero.

Jos mietit, mitä sinivalolasit auttavat, kannattaa lukea tämä blogiartikkeli. Se kertoo 4 syytä, miksi sinivalolasit kannattaa ottaa osaksi päivittäistä elämää. Voit lukea myös Chillamon asiakkaiden kokemuksia sinivalolasien hyödyistä. 

Oletko tietoinen, että kuorsaus ja uniapnea ovat monin tavoin haitaksi terveydellesi. Hoitamaton uniapnea voi olla jopa hengenvaarallinen. Tämän blogiartikkelin luettuasi tiedät, millaisia haittavaikutuksia kuorsaukseen ja uniapneaan voi liittyä. Näin sinun on myös helpompi etsiä apua kuorsaukseen.

Jatkuva kuorsaus on riski terveydelle. Siksi kuorsaukselle kannattaa tehdä jotakin jo varhaisessa vaiheessa. Tämä blogiartikkeli antaa sinulle hyviä vinkkejä kuorsauksen estoon ja hoitoon. Valitse niistä sinulle sopivimmat!

Hyvä uni on terveyden ja hyvinvoinnin kulmakivi. Silti aivan liian moni kärsii univajeesta ja uniongelmista. Nukkuminen on kyky, jota voit kehittää läpi elämän. Tämä blogiartikkeli esittelee 40 erilaista tapaa nukkua paremmin. Jokainen meistä on yksilö ja siksi kunkin on löydettävä omat toimivat tavat hyviin yöuniin. Tutustu tähän artikkeliin ja valitse sinulle sopivat hyvän unen keinot ja ryhdy toteuttamaan niitä.

Sinivalolasit ovat uusi asia verrattuna aurinkolaseihin. Nämä lasit näyttävät ulkoisesti samanlaisilta, mutta ne ovat kuitenkin ominaisuuksiltaan erilaisia. Tämä blogiartikkeli esittelee tyypillisimmät erot sinivalolasien ja polarisoitujen silmälasien välillä.

MBSR-ohjelma (Mindfulness-Based Stress Reduction) on maailman tutkituin tietoiseen läsnäoloon perustuva menetelmä. Tämän blogiartikkelin luettuasi ymmärrät, mistä MBSR-ohjelmassa oikein on kyse.

Mindfulness-harjoitteiden säännöllinen tekeminen edistää unta monen eri tekijän kautta. Tämä blogiartikkeli kertoo sinulle tiivistetysti, miten mindfulness voi olla apuna unettomuuden ja muiden uniongelmien hoidossa ja siten parantaa elämänlaatuasi.

Nukutko toistuvasti liian vähän? Tunnetko olosi jatkuvasti väsyneeksi? Jos vastasit KYLLÄ, et ole asian kanssa yksin! Univajeesta ja väsymyksestä on tullut maailmanlaajuisesti uusi normaali. Unenpuutteen seuraukset ovat todella järkyttävät. Lue tämä blogipostaus, niin tiedät 10 syytä, miksi univaje on niin vakava riski terveydellesi.

Hampaiden narskuttelun eli bruksismin oireet ovat hyvin laajat. Se voi vakavimmillaan johtaa hengenvaaralliseen hammasytimen tulehdukseen. Moni narskuttelee yöllä ja ei ole edes tietoinen tästä terveyttä uhkaavasta vaivasta. Onneksi bruksismia voi hoitaa monella eri tavalla. Tämä blogipostaus esittelee bruksismin oireet ja antaa 16 vinkkiä bruksismin hoitoon. Valitse niistä omasi!