Chillamo-blogi

Hampaiden narskuttelun oireet ja hoito
Hampaiden narskuttelun eli bruksismin oirekirjo on hyvin laaja. Se voi vakavimmillaan johtaa hengenvaaralliseen hammasytimen tulehdukseen. Moni narskuttelee yöllä ja ei ole edes tietoinen tästä terveyttä uhkaavasta vaivastaan. Onneksi bruksismia voi hoitaa monella eri tavalla. Tästä blogipostauksesta voit lukea 16 tapaa narskuttelun hoitoon. Valitse niistä omasi!
12 syytä, mistä hampaiden narskuttelu voi johtua
Hampaiden narskuttelu eli bruksismi on jatkuvasti yleistyvä vaiva. Siitä on haittaa narskuttelijan terveydelle ja se voi häiritä myös vuodekumppanin unta. Bruksismi on monitekijäinen ilmiö. Siihen liittyy useita fyysisiä ja psyykkisiä tekijöitä. Tästä blogiartikkelista selviää 12 tyypillisintä narskuttelun syytä. Kun tiedät narskuttelusi syyn, pystyt myös hoitamaan sitä paremmin.
Painounimaski - miten se auttaa sinua nukkumaan paremmin?
Joko tiedät mikä on painounimaski ja mitä hyötyjä sen käyttämisestä on? Tämän blogiartikkelin luettuasi ymmärrät, miten monipuolinen ja tehokas hyvän unen väline painotettu unimaski on. Se ei pelkästään pimennä, vaan myös rauhoittaa ja rentouttaa ja on avuksi moneen vaivaan.
Miksi korvatulppien kanssa nukkuminen on järkevää?
Elämme meluisassa maailmassa, joka ei nuku koskaan. Melulla on monia haittavaikutuksia uneesi, vaikka et sitä aina tiedostaisikaan. Korvatulpat ovat tehokas, helppokäyttöinen ja edullinen tapa parantaa sekä unen laatua että elämänlaatua. Tämän blogiartikkelin luettuasi ymmärrät äänien blokkaamisen tärkeyden nukkumisen aikana.
Parhaat ohjeet unimaskin valintaan
Unimaski on yksi tehokkaimmista hyvän unen välineistä. Nykypäivänä markkinoilla on mitä erilaisimpia unimaskeja. Siksi itselle parhaiten sopivien silmälappujen valinta on haastavaa. Tämä blogikirjoitus on opas unimaskin valintaan. Se auttaa sinua kiinnittämään huomiota olennaisimpiin asioihin unimaskia ostaessa.
Esittelyssä lasten silkkinen unimaski
Lasten silkkinen unimaski auttaa lastasi nukkumaan laadukkaampaa unta. Se estää tehokkaasti sekä valon pääsyn silmiin että muiden ympäristön häiriötekijöiden vaikutuksen. Unimaskin hankinta on mitä parhain rakkauden teko omaa lastasi kohtaan ❤️
Mitä sinivalolasit ovat?
Sinivalolasit ovat meillä Suomessa melko tuntematon tuote. Nämä lasit ovat ajankohtaiset, koska vietämme yhä enemmän aikaa erilaisten älylaitteiden ääressä. Sinivalolasit tarjoavat erinomaisen tavan suojautua keinotekoisen sinisen valon haittavaikutuksilta ja parantaa omaa hyvinvointia.
Lapset ja ruutuajan haitoilta suojautuminen
Moni vanhempi on huolissaan lastensa liiallisesta ruutuajasta, joka "ryöstää" aikaa kaikelta muulta arjen toiminnalta. Vanhempien huoli ei ole turhaa. Ruutuaikaan liittyy nimittäin monia haitallisia vaikutuksia. Tässä blogikirjoituksessa esitellään vinkkejä, joiden avulla lasten ja nuorten ruutuajan haittoja voidaan ehkäistä ja vähentää.
Näin ruutuaika heikentää sekä aikuisten että lasten hyvinvointia
Erilaiset digitaaliset laitteet, kuten älypuhelimet, tietokoneet ja tabletit, ovat pysyvä osa niin aikuisten kuin lasten elämää. Suomalaiset viettävät yhä enemmän aikaa näiden laitteiden äärellä. On hyvä tiedostaa, että ruutuaikaan liittyy monenlaisia fyysisiä ja psyykkisiä haittavaikutuksia.
Hyvän unen uusi vuosi 2021
Vuoden vaihtuminen merkitsee useille erilaisten tavoitteiden, suunnitelmien ja lupausten tekemistä. Monella meistä ne liittyvät  taloudelliseen menestymiseen ja vaurastumiseen oman hyvinvoinnin parantamiseen painonhallintaan ihmissuhteisiin elämän tyytyväisyyden ja onnellisuuden lisäämiseen Jotta voimme saavuttaa mitä tahansa päämääriä, tarvitaan myös konkreettisia keinoja. Tiesitkö, että...
Chillamon joulukalenteri 2020
Nyt on jälleen joulukuu ja on aika virittäytyä joulun tunnelmaan. Joulun kruunaa mikäs muu kuin joulukalenteri. Sen avulla on mukava laskea päiviä jouluun. Joulukalenteri on kiva juttu niin lapsille kuin aikuisille! Myös me Chillamossa haluamme julkaista ikioman joulukalenterin. Chillamon joulukalenteri...
Mistä kuorsaus johtuu ja miten siitä pääsee eroon?
Yhä useampi ihminen kuorsaa. Kuorsauksen taustalla on monia erilaisia syitä. Kuorsauksen lopettamiseen ja hillitsemiseen ei ole olemassa yhtä ainoaa keinoa. Nämä keinot on valittava kuorsauksen syyn perusteella. On tosiasia, että kuorsauksesta on haittaa niin vuodekumppanille kuin kuorsaajalle itselleen. Asialle siis kannattaa tehdä jotakin!
Sininen valo - hyödyksi vai haitaksi tai molempia?
Sininen valo kiinnostaa tällä hetkellä tutkijoita. Saamme keinotekoista sinistä valoa enemmän kuin koskaan aiemmin muun muassa digitaalisista laitteista ja modernista led-valaistuksesta. Ruudun ääressä vietetty aika ei ole suinkaan harmitonta hyvinvoinnillemme. Siksi sinisen valon haitoilta kannattaa suojautua.