Chillamo-blogi

Hampaiden narskuttelun eli bruksismin oireet ovat hyvin laajat. Se voi vakavimmillaan johtaa hengenvaaralliseen hammasytimen tulehdukseen. Moni narskuttelee yöllä ja ei ole edes tietoinen tästä terveyttä uhkaavasta vaivasta. Onneksi bruksismia voi hoitaa monella eri tavalla. Tämä blogipostaus esittelee bruksismin oireet ja antaa 16 vinkkiä bruksismin hoitoon. Valitse niistä omasi!

Hampaiden narskuttelu eli bruksismi on yleinen vaiva. Siitä on haittaa narskuttelijan terveydelle ja se voi häiritä myös vuodekumppanin unta. Tämä blogiartikkeli kertoo 12 narskuttelun syytä. Kun tiedät narskuttelun syyn, pystyt myös hoitamaan sitä paremmin.

Joko tiedät mikä on painounimaski ja mitä hyötyjä sen käyttämisestä on? Tämän blogiartikkelin luettuasi ymmärrät, miten monipuolinen ja tehokas hyvän unen väline painotettu unimaski on. Se ei pelkästään pimennä, vaan myös rauhoittaa ja rentouttaa ja on avuksi moneen vaivaan.

Elämme meluisassa maailmassa, joka ei nuku koskaan. Melulla on monia haittavaikutuksia nukkumiseen, vaikka et sitä tiedostaisi. Nukkujan korvatulpat ovat tehokas, helppokäyttöinen ja edullinen tapa parantaa sekä unen laatua että elämänlaatua. Tämän blogiartikkelin luettuasi ymmärrät melun haittoja ja korvatulppien käytön tärkeyttä unen kannalta.

Unimaski/silmälaput on yksi tehokkaimmista hyvän unen välineistä. Nykypäivänä markkinoilla on mitä erilaisimpia unimaskeja. Siksi itselle parhaiten sopivien silmälappujen valinta on usein vaikeaa. Tämä blogikirjoitus on opas unimaskin valintaan. Se neuvoo, mihin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota unimaskia valitessa.

Sinistä valoa suodattavat lasit ovat suomalaisille vielä melko tuntematon tuote. Tämä blogiartikkeli kertoo, mitä sinivalolasit ovat ja milloin sinivalolaseja kannattaa käyttää. Artikkelin luettuasi ymmärrät, millaiset sinivalo silmälasit kannattaa valita mihinkin tilanteeseen.

Moni vanhempi on huolissaan lastensa liiallisesta ruutuajasta, joka "ryöstää" aikaa kaikelta muulta arjen toiminnalta. Vanhempien huoli ei ole turhaa. Ruutuaikaan liittyy nimittäin monia haitallisia vaikutuksia. Tässä blogikirjoituksessa esitellään vinkkejä, joiden avulla lasten ja nuorten ruutuajan haittoja voidaan ehkäistä ja vähentää.

Erilaiset digitaaliset laitteet, kuten älypuhelimet, tietokoneet ja tabletit, ovat pysyvä osa niin aikuisten kuin lasten elämää. Suomalaiset viettävät yhä enemmän aikaa näiden laitteiden äärellä. On hyvä tiedostaa, että ruutuaikaan liittyy monenlaisia fyysisiä ja psyykkisiä haittavaikutuksia.

Sininen valo kiinnostaa tällä hetkellä tutkijoita. Saamme keinotekoista sinistä valoa enemmän kuin koskaan aiemmin muun muassa digitaalisista laitteista ja modernista led-valaistuksesta. Ruutuaika ei ole harmitonta hyvinvoinnille. Siksi sinisen valon haitoilta kannattaa suojautua.