Päivitetty 7.3.2025

Olen huomannut omassa työssäni Chillamon kauppiaana, että useat suomalaiset ihmiset kaipaavat lisätietoa siitä, mitä sinivalolasit ovat. Moni miettii myös sitä, milloin käyttää sinivalolaseja ja kannattaako sinivalosuoja.

Siksi päätin kirjoittaa tämän blogiartikkelin ja antaa vastauksia edellä mainittuihin kysymyksiin. Uskon, että tästä postauksesta saat myös apua sinivalo silmälasien valintaan.

Sinivalolasit - mitä ne ovat?

Lyhyesti sanottuna sinivalolasit ovat silmälasit, joiden linssit on suunniteltu joko estämään kokonaan tai suodattamaan osa näkyvän valon sinisestä aallonpituusalueesta.

Sinivalo silmälasit on kehitetty digitaalisen elämän tarpeisiin.

Sinivalolaseja kannattaa käyttää sisällä ollessa silloin, kun altistut digilaitteiden, kuten kännykän, television tai tietokoneen keinotekoiselle siniselle valolle. Myös led-lamput sisältävät sinivaloa.

Sinistä valoa suodattavien lasien käyttämisellä on hämmästyttävän paljon hyviä vaikutuksia. Ne parantavat mm. silmien hyvinvointia ja unen laatua.

>>> Lue lisää sinivalolasien hyödyistä toisesta blogipostauksestani

Sinun on hyvä tietää, että...

Markkinoilla on monenlaisia ja monen laatuisia sinistä valoa suodattavia laseja. Siksi kannattaa olla tarkkana mitä ostat.

Sinivalolta suojaavilla laseilla on useita erilaisia nimiä. Viime kädessä kyse on kuitenkin samasta tuotteesta. Yleisimpiä nimiä ovat:

sinistä valoa suodattavat lasit
sinivalolasit
sinivalo suojalasit
sinivalo silmälasit
digilasit
tietokonelasit
pelilasit
blue blockerit
iltalasit jne.

Birger Day sinivalolasit naisen kasvoilla.

Birger Day sinivalolasit keltaisilla linsseillä

Milloin käyttää sinivalolaseja?

Minulta kysytään usein voiko sinivalolaseja käyttää koko ajan.

Se ei ole tarpeellista, eikä edes järkevää.

Sinistä valoa suodattavat lasit on hyvä laittaa silmille silloin, kun tuijotat pitkiä aikoja esimerkiksi kännykkää tai tietokonetta.

Oleellista on, millaisia sinivalo silmälaseja käytät missäkin tilanteessa.

Nimittäin...

Sinivalolaseja on saatavilla erivärisillä linsseillä. Niissä voi olla kirkkaat, keltaiset, oranssit tai punaiset linssit.

Tämä hämmentää monia ihmisiä. 🤔

Enkä ihmettele yhtään!

Nyt kerron asiasta lisää. Kohta olen viisaampi. 😊

Kirkkaat ja keltaiset sinivalolasit

Kirkkailla ja keltaisilla linsseillä olevat sinistä valoa suodattavat lasit on tarkoitettu päiväkäyttöön. Ne suodattavat vain osan (noin 40-70 %) keinotekoisesta sinisestä valosta. Keltaiset linssit ovat voimakkaammat kuin kirkkaat.

Kirkkaat ja keltaiset sinivalo silmälasit parantavat näön selkeyttä ja vähentävät silmien digitaalista rasitusta, kuten väsymistä ja punoitusta. Ne vähentävät myös häikäistymistä, silmien kipuja ja muita valonarkuuteen liittyviä oireita.

Suosittelen kirkkaita ja keltaisia sinivalo laseja esimerkiksi

tietokoneen ääressä työskenteleville
tietokonepelien pelaajille/ammattipelaajille
erityisherkille
valonnarkuudesta kärsiville
päänsärky- ja migreenipotilaille
IIH-potilaille.

Oranssit ja punaiset sinivalolasit

Jos tarvitset sinivalolaseja ilta- ja yökäyttöön, silloin laseissa täytyy olla oranssit tai punaiset linssit. Nämä linssit estävät sinivalon pääsyn silmiin 100 %:sti tai hieman alle sen. Punaiset linssit ovat voimakkaammat kuin oranssit.

Oransseja ja punaisia linssejä ei kannata käyttää päivällä, koska ne estävät myös luonnollisen sinisen valon eli auringonvalon pääsyn silmiin.

Ja tätä et tietenkään halua, koska auringonvalo säätelee vuorokausirytmiä ja pitää sinut virkeänä.

Oranssit ja punaiset sinivalo silmälasit auttavat käynnistämään tärkeän unihormonin, melatoniinin, erityksen. Lasien avulla pystyt nukahtamaan nopeammin, nukkumaan laadultaan parempaa unta sekä ylläpitämään säännöllistä vuorokausirytmiä.

Suosittelen oransseja ja punaisia sinivalo laseja esimerkiksi

unettomuudesta, varsinkin nukahtamisvaikeuksista kärsiville
iltavirkuille
viivästyneestä unijaksosta kärsiville (= nukahtaminen onnistuu vasta myöhään aamuyöllä)
ihmisille, jotka viihtyvät iltaisin älylaitteiden äärellä
vuorotyötä tekeville
paljon matkustaville
pohjoisessa yöttömän yön alueella asuville.