Häiriintyykö unesi helposti?

Jotkut nukkuvat vaikka myrskyn läpi. Toiset havahtuvat puolison kääntymiseen, oven kolahdukseen tai ensimmäisiin auringonsäteisiin aamuyöllä.

Jos uni häiriintyy helposti, tiedät miltä se tuntuu. Nukahtaminen voi onnistua hyvin, mutta yö katkeilee pieniin heräämisiin. Tai ehkä huomaat valvovasi aamuyöllä, vaikka et edes tiedä mikä sinut herätti.

Herkkäunisuus ei ole harvinaista, eikä se tarkoita, että tekisit jotain väärin. Moni reagoi ympäristöön tavallista herkemmin, etenkin silloin kun arki kuormittaa, stressiä on enemmän tai palautuminen jää muuten vajaaksi.

Siksi pienilläkin asioilla voi olla iso merkitys.

Tekemällä nukkumisympäristöstä hieman rauhallisemman ja mukavamman, hyvien yöunien todennäköisyys nousee. Unimaskit auttavat blokkaamaan häiritsevää valoa, korvatulpat vaimentamaan ympäristön ääniä ja pehmeät materiaalit, kuten silkki, voivat tehdä nukkumisesta miellyttävämpää yön aikana.

Kyse ei ole täydellisen unen tavoittelusta. Vaan siitä, että yö häiritsisi vähän vähemmän. Ehkä puolisosi kuorsaa. Ehkä kesäaamujen valo herättää liian aikaisin. Ehkä pienetkin äänet tuntuvat korostuvan iltaisin (ihanat-kamalat sirkat). Kun uni katkeilee jatkuvasti, olo voi jäädä aamulla väsyneeksi, vaikka olisi ollut sängyssä tarpeeksi pitkään.

Rauhallisempi uniympäristö ei ratkaise kaikkea, mutta se voi auttaa kehoa ja mieltä pääsemään hieman paremmin lepoon kiinni. Me Chillamolla haluammme tukea matkaasi parempien unien maahan, ja kokoismme tälle sivulle hyödyllisiä tuotteita, jotta pääsisit rakentamaan itsellesi vähän pehmeämpi, pimeämpi ja hiljaisempi yö.

Muista myös, että jos tarvitset apua, olemme täällä sinua varten!